얼마 전에 실내마스크의무가 해제되어서 이제는 실외뿐 아니라 실내에서도 마스크를 쓰지 않고 생활하는 사람들이 정말 많이 보이는데요
마스크를 써오던 3년간은 타인의 입모양이나 입냄새를 맡을 일이 거의 없었는데 최근에는 가까운 거리에서 타인의 입냄새와 구강의 상태를 확인하게 되는 일이 본의 아니게 간혹 있습니다
나의 입냄새로 인해 타인에게 불쾌감을 일으킨다면 정말 곤혹스러울 것 같은데요
미리미리 나의 구강관리와 구취관리에 신경 써서 서로 얼굴이 붉어지는 상황에 대비해 보면 좋겠습니다
지독한 입냄새의 원인
구취의 원인으로 첫 번째는 잇몸의 만성 염증과 충치로 인하여 발생합니다 입안은 체온으로 인해 따뜻하기 때문에 음식물이 쉽게 부패하게 됩니다 입안의 음식물이 치아에 달라붙어서 부패하게 되면 잇몸에 염증이 생기고 구취가 유발되고 충치가 생기게 됩니다 충치와 풍치로 인한 입냄새는 칫솔질만으로는 해결이 되지 않습니다
구취의 두 번째 원인은 음식물섭취로 인한 입냄새입니다 식후에 일시적으로 불쾌한 냄새가 날 수 있는데 중요한 만남을 앞두거나 약속이 있을 때는 입냄새를 유발하는 마늘, 양파, 고지방음식, 황화물함유 음식 등은 피하는 것이 좋습니다
단식이나 다이어트 중에도 구취가 발생되는데 탄수화물의 부족으로 인하여 케톤증이 나타나거나 체지방의 이용이 불완전하기 때문입니다 이경우에는 가벼운 식 사나 과일주스등을 마시는 것이 구취제거에 도움이 된다고 합니다
세 번째 원인은 아침에 기상 후에는 잠을자는동안 입안에 침이 적게 나오게 되어 구취가 생기게 됩니다 이것은 일시적인 현상으로 기상후에 양치질을 해주면 구취는 사라집니다
네 번째 구취의 원인은 몸에 당뇨병이나 신장질환이 있으면 입냄새가 발생할 수 있습니다 당뇨병이 있는 경우에는 과일냄새가 나고 신장질환이 있으면 비린내가 난다고 합니다 이로 인한 구취발생은 내과 또는 이비인후과에 방문해서 구취의 원인을 해결해야 합니다
입냄새 예방과 제거방법
치아질환이 있는 경우에 입냄새가 발생된다면 치과치료를 미루지 말고 적극적으로 받아야 합니다
특정질환이 없는 경우에도 입냄새가 심하고 이로 인해 불편하다면 양치질에 신경을 많이 써야 합니다
양치질은 취침 전에는 필수로 해야 하며 치아와 치아사이, 잇몸과 치아사이, 혀와 혀뿌리까지 깨끗하게 섬세하게 칫솔질을 해야 합니다 양치질을 할 때는 가로방향으로 칫솔질을 하기보다는 잇몸과 치아가 닿는 부위를 위에서 아래방향으로 쓸어내리듯 닦아주면 좋습니다
칫솔질 후에는 치실이나 치간칫솔로 치아사이의 작은 음식물찌꺼기등을 제거해 줍니다
칫솔이나 치실외에도 유칼립톨, 멘톨 등의 성분이 함유되어 있는 구강청결제의 사용도 입냄새 제거에 도움을 줄 수 있습니다
또한 건조한 입안은 구취의 원인이 되기 때문에 충분한 수분섭취를 해주어서 입안이 건조하지 않게 신경 쓰는 것이 중요합니다
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