건선은 만성피부질환으로 한번 걸리게 되면 10~20년간은 지속되며 일시적으로 완화되었다가도 평생재발의 가능성이 있는 고약한 피부질환입니다
통계에 의하며 전 인구의 약1~2%가 만성피부질환인 건선에 걸려있으며 인구 10만 명당 60명이 매년 건선에 걸리고 있다고 합니다
오늘은 이러한 만성피부질환 건선의 원인과 어떠한 증상이 나타나는지 그리고 건선치료와 예방에 좋은 음식, 피해야 할 음식등에 대해서 소개해 드리려고 합니다
건선의 원인과 증상
건선이 생기는 원인은 아직까지 확실히 알려지지 않고 있지만 유전자와 면역학적 이상으로 인해 건선이 발생한다는 연구가 진행되고 있습니다
스트레스나 과로등을 비롯해서 피부자극과 건조함, 약물등이 원인으로 꼽히기도 합니다 편도선염이나 인후염, 상기도 감염으로 인해서 건선이 생기기도 합니다
건선이 발생된 피부에는 붉은 반점과 비늘처럼 일어나는 피부의 각질이 생기는데 주고 마찰과 압력을 받는 부위인 팔다리의 관절부위, 엉덩이, 두피등에 흔히 나타나게 됩니다 손톱, 발톱에 무좀과 유사한 변형이 생기기도 하고 관절염이 발생하기도 합니다 경우에 따라서는 감기를 앓았거나 혹은 약물을 잘못 복용한 후에 전신에 작은 반점이 번지는 경우도 있습니다
건선의 치료방법
건선은 치료의 효과가 좋은 것보다는 치료방법이 안전성이 더욱 중요하다고 하는데요 건선치료용 연고인 부신피질 호르몬제제의 단점을 보완한 비타민D 유도체연고는 치료효과도 우수하고 무엇보다 장기간의 사용에도 부작용이 적은 것이 장점입니다 건선의 다른 치료방법과도 병행이 가능해서 시너지 효과를 기대할 수 있습니다
과거에는 건선치료에 자외선 B 광대역 자외선을 사용하였으나 최근의 연구결과에서 협대역자외선 B치료가 건선치료에 더욱 효과적이라는 결론이 나왔다고 합니다
목욕광화학요법은 약을 먹는 치료와 약을 바르는 치료의 불편함과 단점을 보완해서 만들어진 건선의 치료법으로 유럽에서 널리 이용되고 있습니다 효과면에서는 약을 복용하는 것과 비슷하며 치료 후 자외선 차단등의 불편함이 없습니다
목용광화학요법을 시행하기 위해서는 피부과 내에 목욕시설이 갖추어져야 하기 때문에 우리나라에서는 일부의 병원에서만 시행되고 있습니다
건선의 일반적인 치료법으로 실패한 경우 사이클로스포린의 약제를 복용하면 탁월한 효과가 나타납니다 이약은 원래 장기이식환자의 거부반응을 줄이기 위해서 개발된 약으로 장기간 복용 시 주요 장기 특히 신장에 독성이 나타나기에 전문의의 지도에 따라 복용해야 하겠습니다
건선 완화에 좋은 음식
건선의 완화에 도움이 되는 음식의 첫 번째는 올리브 오일입니다 올리브오일에는 염증을 줄여주는 오메가 3 지방이 풍부합니다 올리브오일과 과일, 채소, 생선, 콩등을 즐겨 먹게 되면 건선에 잘 걸리지 않는다고 합니다 올리브오일 외에도 아보카도오일이나 견과류오일등에도 오메가 3 지방이 들어있어서 샐러드나 볶음요리에 사용하게 되면 좋습니다
건선에 도움이 되는 음식 두 번째는 기름진 생선입니다 생선속의 오메가 3 지방을 섭취게 되면 염증을 완화하고 면역체계를 강화할 수 있게 됩니다 연구결과에 따르면 주에 기름진 생선을 약 160g을 먹게 되면 건선증상이 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다
연어, 다랑어, 고등어, 참치, 송어, 정어리, 청어 등이 기름진 생선에 속한다고 하니 주 2회 식단에 챙겨 드시면 좋겠습니다
건선 완화에 도움이 되는 음식 세 번째는 콩과 견과류입니다 콩에는 단백질과 섬유질, 항산화 물질등이 풍부하여 염증을 줄이는데 도움을 준다고 합니다 견과류에는 항염증 성분이 다양하여 하루에 견과류 한 줌을 간식으로 챙겨 먹게 되면 건선을 완화하는데 도움이 됩니다
건선에 피해야 할 음식
건선을 악화시키는 식품으로 피해야할 음식은 튀김, 설탕, 지방이 많은 붉은 고기, 정제된 곡물, 술 등이 있습니다
튀긴 음식에는 포화지방과 염증성 화합물이 포함되어 있어서 섭취하게 되면 염증을 높이게 되어 건선이 악화됩니다
연구결과 염증성화합물성분이 많은 식품의 섭취를 4개월간 줄이게 되면 염증이 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다
설탕은 염증을 악화시키고 체중증가의 원인이 됩니다 과체중과 비만은 건선을 악화시키기 때문에 단음식을 멀리하는 것이 건선완화에 좋습니다
지방을 포함한 붉은 고기는 몸에 염증을 일으키고 건선을 악화시킬 수 있기 때문에 육류를 섭취하려면 지방이 없는 살코기만을 섭취하는 것이 좋겠습니다
정제된 곡물은 섬유질과 영양분은 부족하고 소화가 빨리 되고 혈당을 빠르게 올리게 되어 염증을 일으키게 됩니다
음주는 면역체계에 영향을 미쳐서 건선발적을 일으키게 됩니다 음주를 하게 되면 건선치료제도 무용지물이 되기 때문에 음주량을 엄격히 제한해야 합니다
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